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投籃的準確度方法必讀!!!


   投籃要準,只有練習再練習,當然投籃姿勢必須很標準最好。最重要的是投籃手的手掌切記不可緊貼皮球,投籃手的手肘,絕不可向外彎曲,儘量保持平衡,投籃出手時,手腕下壓,手指下旋,手指、指尖在皮球投出之際,要明顯的接觸並感覺、控球皮球的方向。


   切記,投籃練習時身體、手肘的重心要穩,切忌在失衡的情況進行投籃練習,那將會事倍功半。投籃出手前膝蓋微曲,以增加腿、腰、上半身和出手時的彈力和節奏,輔助出手投籃的平衡感和力量。


1.

用推的基本上多是為初學者or女生用最多...

因為初學者尚未掌握投籃該有的力道...

而女生則是因為力量較不夠所以才用此方法投籃...

用推的主要就是力量夠可以碰框、碰板...

而正確的投籃是右手持球、左手輔助單手投籃...

此方法是靠手腕&膝蓋由下往上的力量投出去...

這兩種沒有分哪個有利哪個無利...

當然打籃球盡量作到標準姿勢...

但只要是你能把球投進且自己覺得舒服的就是投籃好姿勢...

2.

一般都是先跳起再投籃...

這樣因為跳起有時間差可先調整投籃進球率就較高...

至於起跳跟投籃幾乎同一時間很少人會這樣做...

我們都會是認為這樣該投籃者太急...

因為這樣也是沒調整到較好投籃狀態...

得分效率就會不好...



其實姿勢我覺得倒是其次..美國職籃NBA達拉斯小牛隊裡的"Dirk Nowitzki"(我想有看NBA的人應該是沒有人不知道的)被評為全NBA裡投籃姿勢最標準.最漂亮的..但是在NBA裡也有很多球員投籃姿勢不正確而準度也很高的球員..例如像鳳凰城太陽隊裡的"Shawn Marion"他的姿勢是他自己發明的..他說覺得這樣比較好投籃..他的準度也不低..還有底特律活塞隊的"Hamilton,Richard"..你仔細看他比賽時投然時..先接球..起跳..然後大部分都只用手腕出力..他的準度真的不容小看..
所以我建議你要先找到你感覺最順暢.流利的姿勢..然後在下苦工去調整練習..先找到適合自己的方法在去努力..這才是最好的.....


1.三分球罰球:心態上要有信心。
重點:(1)目標:籃圈正前上方
(2)技巧:姆指與小指張開180度。
手指控球,掌心不黏球。
手肘與地面成垂直。
手臂舉起與地面平行或高些。
另一手只是扶球作用。
適度拋物線
球出手後保持球後旋
投籃後整隻手伸直食指指向目標。
慣用手之腳尖朝向目標
整個身體正面對籃
雙腳與肩同寬,雙腳務必打彎

2.跳投重點
(1)跳投上身與罰球同,距離由腿及手完脕控制
(2)跳投起落點愈近愈好。

3.種類:上籃、放籃、挑籃、鉤射(小鉤射)

4.投籃狀態要與比賽情況、速度一樣。


 

 


投籃姿勢的圖片


 

http://img03.album.enorth.com.cn/big/04/21/57/4215732_855741.jpg

 

 


 

http://tw.news.yahoo.com/photo/url/d/i/070328/45/20070328_494890/20070328_494890.jpg.html


 

 

 

http://img03.album.enorth.com.cn/big/04/21/57/4215733_026979.jpg

 

 

 


 

 


投籃姿勢的影片~
http://www.youtube.com/watch?v=4wOYIGlCLVA&mode=related&search=

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